Tesi órán a gyűrűzést tanuljuk, milyen gyakorlatokkal lehet felkészülni rá hogy meg bírjam csinálni?

Te milyen iskolába jársz, hogy tesin muscle up-oztok? :D Én is oda akarok :D

Egyébként ahoz, hogy megtudd csinálni húzódzkodj, és tolódzkodj sokat, lehetőleg gyűrűn.

1: megvan a tanárról a véleményem, ha egyből ilyen gyakorlatokat ad ki feladatnak, mikor gyűrűzni kezdtek. Az ilyen egyszerűen nem érdemel tanári diplomát.(mint ahogy sajnos a mai tanárok nagy része sem...) Ha bármit is szeretnél kezdeni a gyűrűn, előbb el kell sajátítanod az alapokat. Ez a videó nagyszerű: https://www.youtube.com/watch?v=LDSAF2qsH_A

2: ha úgy érzed az alapok jó mennek, elkezdhetsz edzeni konkrétan a feltornázkodás, más néven abcúg nevű gyakorlatra. Nem, a magyarok nem muscleupnak hívják, ez csak a fegyencedzős hülyegyerekekre jellemző.

https://www.youtube.com/watch?v=8VtgrwE_bYY

3: Jakus Levente leírását nagyon tudom még ajánlani: [link]

4: Pontosan ugyanolyan tested nem lesz, mint a filmben a hapsinak. Az izomformákat a genetika dönti el, nem tudod befolyásolni. Akkora izomtömeget viszont, amekkora neki van, 1-2 év alatt összehozol, ha kitartóan edzel, és megfelelő étrendet követsz. A legjobb a konditermi súlyzós edzés edző segítségével, de ha a gyűrűnél tartunk, az sem utolsó, csak csinálj lábgyakorlatot is.

Ha bővebb edzéstervet szeretnél, akkor neked a Sárga Kapszula c. könyv kell, ha pedig nincs konditerem, és tudsz angolul, nagyon ajánlom a Building the Gymnastic Body c. könyvet. Mindkettő ingyen letölthető, guglizz rájuk.

Amitől óvakodj, az a fegyencedzés.

Abcúg..... életemben nem halottam. Pedig beszélgettem magyar, profi sw-sekkel.

Félig hasznos a válaszod, a másik része meg okoskodás és fikázás.

"Pedig beszélgettem magyar, profi sw-sekkel."

Csak ugye ez egy szertorna gyakorlat, onnan került át a sw-ba(mint ahogy majdnem minden). Ha szertornászokkal beszélgettél volna, hallottad volna.

(mi volt okoskodás? meg tudsz esetleg cáfolni valamit abból, amit leírtam?)

# 6

Edzésileg nem tartalmaz olyat, ami ne lenne benne az összes többi ilyen könyvben, viszont a háromnegyede nem szól másról csak az összes súlyzós edzésforma fikázásáról, ráadásul mikor ahhoz a részhez ér, hogy a súlyzók károsítják a testet, meg hogy csak felfújnak, de erős nem leszel, olyan szintű biológiai analfabetizmusról tesz tanúbizonyságot a szerző, hogy olvasni is kínos, komolyan, a hajamat majdnem kitéptem, miközben olvastam. Az étkezés részét meg lezavarja azzal, hogy szarjál le minden tudományos tényt, egyél meg mindet, azt jó lesz, és ráadásként összeesküvés elméleteket is kapunk a gonosz tápkieg gyártókról.