Miért veszélyes a kevés kalória bevitel?

Mert a szervezet alkalmazkodik, leljebb veszi az energiahasználatát, lebontja az izmokat amivel megintcsak csökken az energiafelhasználás (anyagcsere). És lesz egy izomtalan semmilyen alakod rövid időn belűl, úgy hogy végig éheztél.

Segíteni talán tudunk, de az nem lesz gyors.

Bocsi hogy így világítok rá, cak hogy tényleg jól megértsed. Mások is felteszik ezt a kérdést de ez komolytalan, csak elvárások realitás nélkül. Olyan mintha valaki azt kérdezné: "hogy gazdagodhatok meg minél gyorsabban ennyi milla kéne.

Ahogy írták az igaz, de hogy jobban értsed.

A szervezetnek kell ! a három fő tápanyag + vitaminok + ásványi anyagok + víz. Ez mind kell! Nyilván mindenkinek létezik a saját testéhez mért ideálisnak mondható élelem mennyiség. Ez függ (változik) nemtől, kortól, fizikai és szellemi igénybevételtől, testmagasságtól függően (neten vannak rá táblázatok és online kalkulátorok).

Az ideális mennyiség közelít ahhoz amit pont elhasználsz így nem hízol tőle.

Ettől csak bizonyos mértékig lehet mínuszban eltérni! Aki nagyon kevés élelmiszert fogyaszt annak pl leépülnek az izmai! Miért? Azért mert az izom növekedéshez és/vagy megtartásához fehérjebevitel kell! Ha nem viszi be valaki a szervezet azért vesz el az izmokat felépítő fehérjéből hogy védje pl a szívizomzatot, mert az fontosabb. Meg más ilyen védelmek miatt, agynak stb. Tehát csak kicsit lehet egészségesen is kevesebbet enni.

A többi tápanyag és szükséglet is ilyen.

Másik.

A szervezet érzékeli mennyi táplálékot kap, nyilván! Ha keveset elkezd túlélő üzemmódban működni, vagyis jobban feldolgozza azt a keveset amit kap. A gond akkor van amikor a fogyózó elkezd újra normálisan enni és vajon miért szedi fel gyorsan ugyanazt? Mert a szervezete még egy ideig a jobb felhasználáson működik! Így hiába normál a mennyiség a feldolgozás még extrém. Le is rakódik.

Jobban jársz ha hosszú távon gondolkodsz és mindig kicsit eszel kevesebbet.