Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan érhetném el ezt az alakot?

Hogyan érhetném el ezt az alakot?

Figyelt kérdés

Szeretnék hasonló alakot viszont nem tudom hogyan kezdjek hozzá nincs túl sok súlyfeleslegem. Láttam több testépítéssel kapcsolatos kérdésben ,hogy sokan ajánlják a sárga kapszula című könyvet. Már tervben van hogy beszerezzem informálódás céljából, de tudnátok adni tippeket/tanácsokat mivel kezdhetnék? Esetleg honnan tölthetnék le egy jó étrendet hozzá? Http://data3. whicdn.com/images/47733875/Fit_Girl_Friday_31_large. Jpg

2015. ápr. 11. 17:38

1/9 anonim

válasza:

Rossz a link.

2015. ápr. 11. 17:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 A kérdező kommentje:

Lehe a link nem megnyitható a képhez így küldök egy másikat [link]

2015. ápr. 11. 17:45

3/9 anonim

válasza:

Diéta, futás és aerobik.

2015. ápr. 11. 17:46

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 anonim

válasza:

1.Sárga Kapszula elolvasása

2. Kardió edzések végzése

3. Fegyencedzés elolvasása (opcionális)

4. Fegyencedzés otthon/ Kondi

A négyes pont az izomzat megtartására irányul.

2015. ápr. 11. 17:54

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 anonim

válasza:

Ehhez elég egy kis diéta és aerob edzések. Ennél jobb alakod is lehet, ha erősítő edzéseket is teszel be mellé. Persze nem mindegy honnan indulsz, milyen az adottságod.

Étrend: a bodybuilder honlapon, fent az étrendek fülnél.

2015. ápr. 11. 18:09

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat :) kezdetnek ez a célom :D nemtudom az insanity edzés mennyire hatásos ilyen tèren de nemrég elkezdtem és elkezdtem látni az alap hasizmom oldal vonalait már annakis nagyon örültem :D a tanácsokat megfogadom :)

2015. ápr. 11. 18:13

7/9 anonim

válasza:

Az is megteszi, főleg ha jó étrended is van.

2015. ápr. 11. 18:15

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 anonim

válasza:

De azért nem árt, ha azt elfogadod, hogy ennek az alaknak a 90%-a genetikus.

Ha vaskosabb típus vagy akkor is nézhetsz ki nagyon jól - csak nem így, hanem másképp.

2015. ápr. 12. 10:06

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 A kérdező kommentje:

Hát körte alkatú vagyok de reménykedek a jó eredményekben : D