Kizcar kérdése:
Főként erő és kitartás növelése céljából egy izomra heti többször kevesebb sorozatot, vagy inkább heti egyszer többet célszerű végezni?
Figyelt kérdés
Például heti háromszor hat sorozat, vagy inkább heti egyszer tizenöt a célszerűbb főként az erő, kitartás növelése céljából?2015. ápr. 24. 15:15
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mivel itt nem az izom mikroszakadásán van a hangsuly és nem az izom legmegfelelőbb növekedési tervéről, mehet.
Súlyemelők is heti 5×nyomják ugyanazt.
2/3 anonim válasza:
válasza:Más edzésmódszert keresnék. Crossfit háza táján nézz szét. Ha szívósságra, erő-állóképességre szeretnél edzeni, akkor heti 3x100 kétkezes bicepsz és társai nem a legjobbak.
Otthonra is barkácsolhatsz egy pliometrikus dobozt, fekpadot, guggolóállványt meg veszel az erőszintednek megfelelő 2db gumírozott tárcsát és egy olimpiai rudat, hogy nyugodtan ledobhasd.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Keress rá az ICF Fitness edzéstervre.Én is ezt csinálom.Ez ilyen,amit leírtál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!