Van értelme minden évben leszálkásitani?

Natúrban ez nem is kettőt előre egyet hátra, hanem inkább hármat előre kettőt hátra elv. Próbálj egész évben jó formát tartani, ha még nem érted el a natúr genetikai határaid akkor minőségben tömegelni. Ez utóbbi elég nehezen kivitelezhető, mert marha lassan épül az izom és a súlyod nem igazán fog havi szinten sem kilókat ugrani felfelé (ha csak nem vagy kezdő). Türelmet igényel a dolog, de működik. A kardió kérdés viszont túl van misztifikálva. Én 2 éve már éhgyomorra tolok 30 perceket heti 4-5x és nem zabálja le rólam az izmot natúrban sem. Nem szabad kardió előtt/közben aminókat sem fogyasztani, mert ugyan úgy inzulinreakciót vált ki és elcseszi az egészet. Ez csak a tápkieg cégek és az általuk szponzorált weblapok vesszőparipája.

Bocs a floodolásért, de lehet hogy kicsit össze-vissza voltam...szóval ha viszonylag tartod a formád egész évben (nem mész kb 15% testzsír fölé) és minőségben tömegelsz mondjuk 9-10 hónapon át 5-6 kilót felfelé, akkor nyárra elég kell, hogy legyen 2-3 hónap diéta a formába hozáshoz, éhgyomros kardióval, jó diétával minimális izomveszteséggel. Az okosok azt mondják, hogy 4 kiló zsírra ha 1 kiló izomveszteség jut, akkor az már jó arány natúrban. Ez sajnos nagyjából reális is, ez van.

Rossz a link.

Nem rossz a csaj a háttérben.;)