Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan megszabadulni a hasunkon felhalmozódott zsírtól és úszógumitól?

Nem akarok izmokat, csak leadni a zsírfölösleget.

Sajnos ülőmunkát végzek, kondiba járni nincs pénzem, de néha járok futni és szívesen végzek bármit saját testsúllyal.

Konkrét gyakorlaton és edzésmódszeren túl, jöhet bármi más is ami még hasznos lehet.. Mit egyek, igyak, milyen időközönként, mire figyeljek, minimum napi hány percet hogy mozogjak, kell-e szednem valami fogyasztó szert (ha lehet inkább nem tenném) stb.