Jó így a "nyári életmód" tervem? Mit kellene rajt változtatni?

Szalkasitani csak akkor tudsz, ha mar magadra pakoltal egy csomo izmot. Vagyis izmok nelkul nincs szalkasitas.

Eloszor van a tomegeles, izomepites, majd a szalkasitas.

Nem kis sulyokkal bohockodva novelunk izmot, hanem bazi nagyokkal, amiktol sokkot kapnak az izmaid. Ez majd serkenti oket arra, hogy megnoljenek, hgoy legkozelebb mar jobban birjak a kikepzest. Amikor mar szep dundi izmokat pakoltal magadra kovetkezhet a szalkasitas, ami nem mas mint egy profin osszerakott etrend! A mar meglevo izmocskaidrol leszeded a zsirt megfelelo kajalassal es ettol definialtabbak (szalkasabbak) lesznek az izmaid. Sok feherje es keves szenhidrat. Fontos a kaja, mert ha a tested az izmaid kezdi lebontani, akkor nem fogsz szalkasodni!