Fáj a kulcscsontom a tolódszkodás végénél. Szorító/húzódó érzés ami kb 5-10 mp tart. Mitől van ez?

Szabálytalan a gyakorlat, beesik a vállad vagyis túl nehéz. Csináld a könnyített verziót (lábadat tedd fel valahova)

Van akinek nem bírja a válla a tolódszkodást. Nekem a mai napig elő-elő jön a fájdalma, pedig több éve csináltam utoljára. Csak óvatosan!

Nem bírod, vagy nem vagy kellően bemelegedve. Annyira engedd le magad, hogy párhuzamosak legyenek a karok a talajjal. Van akinek nem bírja a válla, nem kell Rambót játszani, hogy csókolgatod a földet annyira leengeded magad. Nyilván ne csak egy kis pinaeresztést csinálj, de tudd, hogy mi jó neked.