Párhuzamosan a diétával csináljam a felüléseket vagy csak diétázzak és diéta után kezdjem el csinálni?

Te egy igazi okos paraszt vagy :D

Csináld oszt jovan az úgy!

"Szerintem tisztában vagy vele, hogy mindent megtalálsz az interneten a testépítéssel kapcsolatban."

Jó, de ennyi erővel akkor a GyIk-et be is zárhatnánk, akkor minek jár ide a sok pökhendi okoskodó válaszoló? Nem segíteni, csak hogy direkt oltogassa a kérdezőket, hogy hahaha ezt se tudja, hol él ez, hát fent van a neten!?

Olyat kérdezzen amire nem talál konkrét választ. Rengeteg kérdés van amire normálisan válaszolunk(csak, hogy példát is mondjak: valaki megerősítést kér az összeállított étrendjéről és edzéstervéről->azaz már utánanézett az ALAPVETŐ tudnivalóknak, összeállította a dolgokat úgy, ahogy ő azt gondolta, de nem biztos benne, hogy minden megfelelő-e->szívesen segítünk, mert látszik a kérdéséből, hogy érdekli a téma).

Ellenben itt a kérdező, aki annyira nincs képben semmivel, hogy képes feltenni egy olyan kérdést, hogy csináljon-e felülést miközben diétázik, vagy majd csak "diéta" után kezdjen el edzeni?

Ezen felül több pontján is sántít a kérdés, amiből bármelyik épeszű embernek leesik, hogy ismét csak egy újabb 16 éves nyikhaj akar kidolgozott testet, anélkül, hogy bármit is tenne érte.

1. Miért csinálna bárki is csak felülést? A testépítés az arányos, szimmetrikus izomzat kialakításáról szól. Valamint ez a "testépítés" kategória, tehát itt el is vérzett a történet.

2. Diétával párhuzamosan csináljon felülést, vagy csak diéta után?-Érdekes kérdés. Mi lesz ha végzett a diétával? Úgyanúgy zabál mint azelőtt, csak elkezd felüléseket csinálni?

3.2 hónap alatt akar eredményt.-testépítésben éveket számolunk minimum.

4.Azt leszámítva, hogy nagy eséllyel nem 18%testzsírral rendelkezik, miből gondolja bárki is, hogy az itt válaszolók ismerik a földön élő összes ember genetikai adottságát? Mivel semmit nem írt le magáról(magasság, testsúly, edzettségi szint, anyagcsere stb.), ezért már nem lehet válaszolni.

77-es szépen összefoglaltad :) Egyébként is érdemben csak akkor lehet valakinek rendbe tenni az étrendjét: 1. ha látom hogy néz ki, 2. ha hétről hétre tudom kontrollálni hogy reagál a teste és úgy változtatni

A GYK kérdezők nagy része idióta, vagy ilyen akarat gyenge semmilyen ember.

2 gr/tsk fehérje, 3 gr/tsk ch, 0.5 gr/tsk zsír, egyébként sem így működik a test.