AmberTime kérdése:
Ha 5kg-s súlyzókkal naponta 5x10-et csinálok az jó?
Figyelt kérdés
Csak akkor jó ha a karom bedurran?
Majd belinkelnétek valami jó edzésterves oldalt :) 13/F
2015. júl. 15. 10:03
1/7 A kérdező kommentje:
Bicepszre edzenék meg vállra :)
2015. júl. 15. 10:05
2/7 anonim 
válasza:
válasza:5kg al 5*10?... Túl ne teljesítsd magad...
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Há te tudod, vállra, pl oldalemeléshez még akár elég is lehet, de bicepzezni kevéske.
5/7 kovpet válasza:
válasza:Nem, teljesen rossz ez így.
Egyrészt nem szabad mindennap edzeni, főleg nem ugyanarra az izomcsoportra. Másrészt minden izom más méretű és más erejű, így más súly is kell a megedzéséhez. Harmadrészt minden izomra kell edzeni, mert különben igen furcsán fogsz kinézni :)
Szokták ajánlani a Sárga kapszula c könyvet, azt tényleg érdemes elolvasnod. Ingyen letölthető és benne van annyi okosság, amennyivel el lehet indulni.
A builder.hu-n vannak edzéstervek amúgy. Teljes testest nézz, az első időkben az lesz a jó.
6/7 A kérdező kommentje:
Csak annyi a baj hogy még csak 13 éves vagyok és az edzoterem kivan zárva. Egyébként köszi a válaszokat :)
2015. aug. 19. 14:37
7/7 kovpet válasza:
válasza:Miért van kizárva a terem? Bár ilyen fiatalon még tényleg nem szabad nagy súlyos edzést végezni. De kis súllyal dolgozhatsz, jó hosszú sorozatokkal. Vagy saját testsúllyal, de úgy sem ész nélkül. Egyelőre csak alapozz, majd pár év múlva elkezdhetsz nagyobb súlyokkal is edzeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!