Hogyan adjam le a gyorsan felszedett tömeget a hasamról?
Figyelt kérdés
Nos heti 3 edzés van és eléggé szépen elkezdtem tömegelni, jumbo hardcore meg ami kell.. nos jött szépen minden... viszont hasra is elég sok jött... szóval erőből és súlyból se szeretnék nagyon leadni... max 1-2 kilót.. viszony tényleg teljesen hasamat szeretném leadni.. nos nem kell ide kockás, csak ne domboruljon meg gyűrődjön...
olyat tervezek hogy egy 4. napot is beiktatok ami ilyen lazább, tehát itt lenne a has,csuklya,alkar
viszont milyen gyakorlatok vagy valami módszer hasra?
köszi
2015. szept. 18. 21:44
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Vedd visszább a napi szénhidrát mennyiséget 50g-mal.
2/2 A kérdező kommentje:
hát 50g fehérje 70g szénhidrát volt jumboba+a kreatin lehet megdobta és ez miatt jött oda is... meg elég rendesen eszek.. viszont ilyen csirkemell meg hasonlók..
elfogyott már a tömegnövelő.. mostmár áttérhetek fehérjére
2015. szept. 18. 22:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!