Edzés után 30 perc kardió (séta) milyen hatással van a tömegnövelésre?

Miért? Tömegeléskor nem lehet kardiózni vagy mi?

De lehet, annyival többet energiát kell bevinned utána ennyi.

Én kardió sétáról még nem hallottam, maximum kóros túlsúlyosokon. Szerintem aerob lesz az.

"...Véleményem szerint a legjobb a súlyzós edzéstől minél távolabb tenni, de sokan idő hiányában a súlyzós edzés után akarják megoldani. Ezzel sincs gond, célszerű edzés után fehérjét inni és fél óra múlva lenyomni. Vagy edzés után 5-10g aminosav, és rögtön aerob edzés, majd azt követően a turmix. Edzés előtt csak az egészen elvetemült hülyék végeznek aerob edzést - sokan vannak - akik aztán dögfáradtan akarnak nekiesni a súlyzós edzésnek, amelynek így nyilván "komoly" intenzitása lesz. Diétában sem pinalegyező edzést kell végezni, különben könnyen elveszítjük a felszedett izmot. Az edzés előtti 10 perc bemelegítés nem aerob edzés, ennél többre pedig bemelegítésnek nincs szükség..."

Bővebben: [link]

Szerintem pl. mikor rettenetesen kell fo*nom és megyek a budira, az a sétatempó simán számít kardiónak.

Amúgy én pl. külön napra tenném, akár aerobról, akár kardióról legyen szó. Egyik sincs olyan hatalmas hatással az izmokra, hogy építésnek szánnád, szóval csak az idődet pocsékolod, a helyett, hogy pl. ennél. Az már csak részletkérdés, hogy 30 perc tempós séta az tényleg nem több, mint aerob.