Kreatin töltés alatt hasmenés, de csak 5 nap után lehetséges?

A kreatin a legtöbb embert meghajtja ha egyszerre túl nagy adagot visz be a szervezete tolarenciájához képest.

Próbál meg egyszerre csak a felét bevenni és esetleg napi kisebb adagot vegyél be. Aztán később megpróbálhatod megint vissza emelni ha szükségesnek érzed.

Egyébként a kreatin csak a szedést követő két hónapban van akkora hihetetlen erő többletet adó hatással. Utána ki kell hgyni pár hónapot és azután megint lesz érzékelhető erő növekedés.

A másik nálam igazoltan bevált szer a HMB. Az a kreatin hatásához hozzá adódik és a HMB-t szedheted akár folyamatosan, annak nem csökken a hatása és nem is hajt meg. A HMB bevétele után kb másfél óra múlva tetőzik és kettő és fél óra után csökken a felére a hatóanyag mennyisége, a hatás. Azért jók ezek a szerek, mert tényleg jó érzés, amikor más esetekben kiegészítők nélkül már fáradtabb és lassan elnehezül az ember, ezekkel a kiegészítőkkel, egészen kis pihenők után már megint jókora energiát érzünk magunkban, és nem, csak érezzük, mint a koffeintól, hanem tényleg meg van az erő ezektől sokkal tovább is mert mozgósítják az anyagcserét.

A kreatin az izom anyagcserét javítja és a HMB mint aminosav a zsír felhasználást segíti elő. persze a HMB működéséhez az izmot sokkszerű terhelésnek kell kitenni egyik leírás szerint.

Érdemes beírni a keresőbe a két szót egymás mellé:

"kreatin hmb"

[link]

[link]