Testzsírszázalék csökkentés kevés izommal?

Már leírták a lényeget.

Szerintem próbálj meg szálkásítani, aztán ha nem megy, mert túl kicsi a kalóriabevitel s nem tudsz növelni a mozgáson, akkor válts tömegelésbe, a stagnálás a legrosszabb, ha ilyen, az enyémhez hasonló céljaid vannak. Nekem komoly gondjaim vannak a deficittel, mert ha össze is jön, elkezdek nem működni, a testem utálja, ha nem kapja meg a szerinte alap kalóriamennyiséget. Ilyenkor több mozgás és kalória kell vagy egye fene, tömegelés, akárhogyan is nézek ki. Nekem mindegy, csak a végeredmény legyen jó.

S ja, ne ősztől, hanem amikorra leszálkásodsz, attól :) Illetve ha már csak kevés a zsír és nehezen megy, akkor válthatsz. De ezt majd eldöntöd. Első körben a szálkásítás lenne jó, ha képes vagy rá.