fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nyom agyon a súly?

Miért nyom agyon a súly?

Figyelt kérdés
Guggolásnál a csuklyámra teszem a súlyt, de nem tudok vele megállni egyenesen, begörnyedek mert annyira nyom lefele.Leguggolni letudok vele csak utána nagyon fáj a hátam.Mit lehet csinálni ezzel vagy mit edzek, hogy ne nyomjon agyon?

#edzés #testépítés #súly #guggolás #görnyedt #erőemelés #csuklya #agyon nyom
2016. jan. 10. 16:33
1 2 3 ❯
 1/23 anonim ***** válasza:
Mellkas ki, nagy levegő, felfelé nézel és úgy guggolsz.
2016. jan. 10. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/23 A kérdező kommentje:
Köszönöm, szoktam levegőt venni és kinyomni a mellkast, én előre szoktam nézni.
2016. jan. 10. 16:35
 3/23 A kérdező kommentje:
Kipróbálom úgy , hogy felfelé nézek.
2016. jan. 10. 16:36
 4/23 Cortez70 ***** válasza:
64%
Gyengék még a hátizmok, majd megerősödsz.
2016. jan. 10. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/23 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ.Addig használjam azt a súlyt, ami nyom vagy vegyek le belőle? Mert 30-40 kilóval kevesebb van rajta akkor nem nyom, csak az már nem súly.
2016. jan. 10. 16:39
 6/23 anonim ***** válasza:

Gyenge a hátad, és a törzsed. Ennyire egyszerű.


Felhúzás. Sok felhúzás.


Az is lehet hogy nagyon magasra próbálod tenni a súlyt, láttam már ilyet.

https://www.youtube.com/watch?v=4b4_ZT0yB1I

2016. jan. 10. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/23 Cortez70 ***** válasza:
63%
Ha nem tudsz vele egyenes háttal szabályosan guggolni, akkor kicsit vegyél le belőle.
2016. jan. 10. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/23 A kérdező kommentje:
Köszönöm, felhúzást szoktam csinálni, a súlyzót nem tudom hátrébb tenni mert úgy kellemetlen.Nem az a baj hogy nem tudok egyenes háttal guggolni, hanem amikor már magamra teszem a súlyt akkor nehéz tartani és nagyom lefelé.
2016. jan. 10. 16:45
 9/23 A kérdező kommentje:
nagyon nyom lefelé.*
2016. jan. 10. 16:47
 10/23 anonim ***** válasza:
Felfelé nézz mindenképp, az alap, soha ne le. A mély hátizmok és hasizom erősítése pedig menjen folyamatosan.
2016. jan. 10. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!