Ti milyen edzéstervet ajánlotok egy héten milyen alkalmakon érdemes gyurni?
Figyelt kérdés
16 éves fiunak2016. jan. 29. 19:32
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Kezdőknek heti 3, teljes testes terv kell 6-8hétig. Minden edzésen minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlattal. Pl fekvenyomás, guggolás, evezés, mellről nyomás, bicepsz állva rúddal, csigán letolás tricepszre, vádlizás, hasprés. Mindegyikből mehet 3-4 munkasorozat, 10-15 közötti ismétlésszámmal.
Amúgy meg: google: sárga kapszula pdf. olvasd el az alapokat.
2/3 anonim válasza:
válasza:Cortez leírta, ha kezdő vagy ennyi.
3/3 anonim válasza:
válasza:Cartez 70 nevű felhasználó válaszával maradéktalanul egyetértek. Ingyen letöltheted a sárga kapszula című könyvet. Annyit még ehhez hozzátennék, hogy ezt a könyvet figyelmesen olvasd el, és több olyan dolgot megtalálhatsz majd ebben a könyvben, amelyek neked is hasznodra lesznek, mint testépítőnek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!