Kiszámoltam az étrendem, fehérje és szénhidrát megvan, de a kalória valahogy kevesebb, mivel tudnám feldobni?
Figyelt kérdés
2016. febr. 7. 22:24
2/9 A kérdező kommentje:
Zsírból mennyit számoljak?
2016. febr. 7. 22:37
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Tipikusan szálkásításkor 0,5 g/tskg, tömegeléskor 1 szokott menni, de éppenséggel lehet több is, ha nem okoz gondot.
A szénhidrátra alapozó étrendekben evidens módon a szénhidrátot emeled vagy csökkented, ha a kalóriamennyiség nem megfelelő. Ketogénben pedig a zsírt. Ha nem sikerül annyi szénhidrátot megenni semmilyen formában, akkor érdemes lehet elgondolkodni a zsír emelésén.
5/9 A kérdező kommentje:
És a zsírt milyen formában kellene bevinni?
2016. febr. 7. 22:50
6/9 anonim 
válasza:
válasza:Telítetlen zsír legyen az a lényeg.
7/9 A kérdező kommentje:
Az milyen?
2016. febr. 8. 00:43
8/9 anonim válasza:
válasza:Ne a kalóriával foglalkozz... A makro tápanyagok a lényegesek...
9/9 anonim válasza:
válasza:Olajos magvak, oliva, lenmag, szőlőmagolaj... Plusz valamennyi tojás, zsírosabb hús is belefér tömegelésnél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!