Én egy 13 éves srác vagyok. Kapptam egy ilyen fekvőtámaszozó eszközt (2 ilyen fogantyú). Elég vékony vagyok, szeretnék kicsit erősödni, szélesíteni a vállam. Ha ezen edzek naponta akkor ez az elképzelés lehetséges?

Igen segit, csinald nyugodtan csak ne minden nap hanem mondjuk heti 3x es minden izmod dolgoztasd meg.

Viszont ami nagyon fontos, hogy a kajalasodra figyelj oda, mert ha mindenfele fost osszeeszel akkor nem fog semmit sem erni az egesz.

Probalj meg bevinni minel tobb feherjet, es keruld el a csokikat es egyeb nasikat.

Ahhoz hogy vastagabb legyen a karod gyurni kell vagyis gyuros leszel😃 (Felteve ha nem hagyod abba)

Ha nem figyelsz oda a kajara semmit sem fog erni amit csinalsz

A fekvőtámasz mellre meg tricepszre megy, meg kicsit vállra. Ez OK, de azért nem csak ezek az izmaid vannak, tehát ez önmagában nem lesz elég.

Olvasd el a Fegyencedzés c könyvet, azzal ki tudod egészíteni a gyakorlatokat. A rizsát ne hidd el benne, csak a gyakorlatokat figyeld :)