Hozzáértőktől szeretnék hasznos véleményeket, mi a hiba?

Akinek nincs kellő szakmai illetve tapasztalatbeli tudása kérem ne pazarolja se a saját, se az én időmet, csinos kis regényt írtam azoknak akik segíteni szeretnének! :)

A diétám a következőképp néz ki : Reggel éhgyomros kardió (minden reggel, vasárnap az egyetlen pihi nap)

Reggeli: egész tojás + 2 fehérje, tartalmilag nincs korlátozás,általában spenót és minimális mennyiségű bacon kerül bele a reggeli zsiradék miatt.

A nap további részében ha nem délelőtt végzek súlyzós edzést, akkor nincs ch, így általában hús és zöldség ( saláta, brokkoli, uborka) teszi ki a tízórai illetve ebéd menüjét.

Minden nap van délután vagy súlyzós edzésem, melyek után izomcsoporttól függően van megszabva a szénhidrát bevitelem.

Mell-hát 70g ch

Láb 150 g ch (eddig 100 volt,de drasztikus izom vesztés történt ugyhogy a pánik elkerülése végett emeltünk :D )

kör edzés 70g ch

és végül a váll has edzés után egy laza kis 50g ch.

A szénhidrát forrás általában zab,bulgur, illetve néha rízs formájában kerül a kis testembe :)

A kisebb regényem elolvasása után (amit ezúton is köszönök előre) a véleményeket szeretném kérni, mit gondoltok hol a hiba, van e hiba, ti min változtatnátok?

Lány vagyok, ezt azért még érdemes kiemelni, fitt és friss, zsenge 18 évemmel, és természetesen a cél a szálkásítás. Jelenleg, 68 kg vagyok, és a cél május elejére a 60-57 kg lenne , nyilván minimális izomveszteséggel

Előre is köszönöm a válaszokat :)