Napi 30 perc elég tömegnöveléshez?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Az a dolog foglalkoztat régóta, hogy elég -e napi fél órát edzeni? Minden nap egyetlen izomcsoportra dolgoznék kb 4-6 gyakorlatot. Pl Hétfőn csak melleznék, kedden csak váll, szerda csak láb stb.
Így sokkal könnyebben be tudnám osztani az időmet is.
Kajám rendben van, tisztán étkezek, viszont akkor minden nap innék egy (általam kevert: vitargo fejerje es kreatin) tömegnövelőt. Szerintetek tudnék így izomtömeget növelni? Működne a dolog?
2016. febr. 24. 18:10
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha te meg csinalsz 18 sorozatot fel ora alatt akkor siman neked jo lesz
2/6 anonim válasza:
válasza:Simán megvan fél óra alatt 15-18 sorozat, én teljes testezek, 24 sorozat+ 6 perc bemelegítés 50 perc körül szokott lenni.
3/6 anonim válasza:
válasza:A felosztás akár működhet, de a napi 30 perc nem stimmel, pl a kar edzés, és a lábedzés nem egy hosszúságú, a lábra több kell, esetleg úgy, hogy hajlító-feszítő is külön van véve.
5/6 anonim válasza:
válasza:Egyszer mar probaltam de allandoan fajt mindenem mert vannak olyan izmok amik szinte minden nap kapnak valamennyi terhelest (alkar, vall, also hat) es ezek nem tudnak rendesen regeneralodni.
6/6 anonim válasza:
válasza:A vall kivetelevel mind gyorsan kipiheni az edzest
Es minden mast le kell szarni ami meg erolteto
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!