Fekvenyomásnál csak a tricepszem dolgozik, mi a gond?
Tárogatásnál nincs ilyen gond, próbáltam szélesebben, szűkebben, lentebb, fentebb, lassan, gyorsan, kis súllyal, nagyobbal és semmi. Több embertől kérdeztem már, de nem jött össze a dolog.
203 cm vagyok, hosszú végtagokkal, ennél szélesebben tartók miatt nem tudom fogni.
válasza: válasza:
válasza: válasza:Nekem is az egykezes súlyzóval való nyomást jött be, mivel nekem is nagyon hosszúak a karjaim.
A mellemen kb. fél év edzés után lett akkora tömeg, hogy érezzem rendesen fekvenyomásnál.
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=4T9UQ4FBVXI
Tanulj meg fekvenyomni, a legfontosabb a helyes technika. Ha majd növekszik a súly, úgyis muszáj lesz bekapcsolódnia a mellizmodnak is maximális mértékben. Fölösleges kis súllyal bohóckodni meg agyvérzésig koncentrálni a mellizom izolálására. Főleg az ilyen "a melled felső részére tedd a rudat" technikával, ami hosszútávon egyenes út a vállsérüléshez.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!