Melyik saját testsúlyos kezdő edzés terv lenne a jobb?
Figyelt kérdés
1.
Fekvőtámasz falnál 2x25
Guggolás gyertyaállásban 2x25
Függőleges húzás(húzódzkodás) 2x20
Térd felhúzás 2x25
Rövid híd(csípő emelés) 2x25
Fejen állás falnál 1 perc
2.
Teljes fekvőtámasz, széles fekvőtámasz 3x10
Könnyített húzódzkodás(széles, szűk) 3x10
Térdemelés 2x25
Fél guggolás 2x25
Rövid híd(csípő emelés) 2x25
Fejen állás falnál 1 perc
2016. márc. 13. 11:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:"Fekvőtámasz falnál"
Ezt sose értettem...saját testsúlyos edzésnél a saját testsúlyodnak a nagy része a lábadra nehezedik... így meg semmi értelme max bemelegítésnek jó...
2/2 anonim válasza:
Keress rá erre az alkalmazásra: madbarz fanmade app! Azon belül: Beginner - Full body routine 2 fajtája van: felszereléses meg anélküli (azt már te döntöd el)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!