fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 178 cm és 63 kg izmos vagyok...

178 cm és 63 kg izmos vagyok már sok éve ilyen alkat. Szerintetek testtömegnövelő porral ami 15%-os fehérjetartalmú mint pl. Pro Mass vagy Platinum Massal felszedhetek pár kg -ot és közben tornázok (fekvőtámasz, felülés)?

Figyelt kérdés
2016. jún. 20. 23:27
❮ 1 2
 11/19 A kérdező kommentje:
Miért? azt olvastam hogy tömegnövelésre jó a reggelire zabpehely. Most ebédre Lecsó lesz. Vacsira 4db-os tojásrántotta és amikor hazaérek munkából 22:30 akkor még ami maradt a lecsóból eszek 2 szelet kenyérrel
2016. jún. 21. 12:45
 12/19 anonim ***** válasza:
Joaz battya :DD
2016. jún. 21. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/19 anonim ***** válasza:

4 tojásos rántotta :D:D az 50 kilós nőm többet eszik... valami ilyesmi kéne:


----------------------------------------------------------------------------------------------------


bármilyen gyülölcs(ök)

zab

tojás / light túró / felvágott / cottage / turmix

zöld tea + viz


----------------------------------------------------------------------------------------------------


rizs / tészta / barna kenyér / abonett / pufirizs / édesburgonya / köles / bulgur

csirke / tojás / marha / felvágott / tonhal / pulyka / bab / borsó / lencse / lazac

vegyes saláta vagy bármileyn zöldségek + pár szem olajos magvak, pl mogyoró vagy kesudió

citromos viz


-----------------------------------------------------------------------------------------------------


bármilyen gyülölcs(ök) + pár szem olajos magvak, pl mogyoró vagy kesudió

rizs / tészta / barna kenyér / abonett / pufirizs / zab / édesburgonya / köles / bulgur

csirke / tojás / marha / felvágott / tonhal / pulyka / bab / borsó / lencse / lazac

zöldtea / viz


-----------------------------------------------------------------------------------------------------


light túró / csirke / tojásfehérje / pulyka / felvágott / tonhal / cottage / lazac

vegyes saláta vagy bármileyn zöldségek

citromos viz


-----------------------------------------------------------------------------------------------------

2016. jún. 21. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/19 A kérdező kommentje:
Na meg nemá mindennap estére tonhalat egyek ez itt nem Németország vagy Anglia , hogy az emberek olyan jól élnek hogy teletömik sok mindennel a fémes kocsit.
2016. jún. 21. 22:53
 15/19 anonim ***** válasza:
ez troll kérdés?
2016. jún. 21. 23:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/19 anonim ***** válasza:
Xd
2016. jún. 22. 13:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/19 A kérdező kommentje:
Jó de ha nem tudok annyit enni mert 2 g fehérje/ testsúlyt kell bevinni egy nap ,akkor arra az étrendre még plusz kellene tejsavó protein + heti 3x eddzés
2016. aug. 18. 10:39
 18/19 A kérdező kommentje:
én most 7 fajta 1 kezes súlyzós csakorlatokat végzek és 12x 3 ismétléssel egyik kar másik kar váltva. Sokat olvasstam róla hogy nem szabályos hogy ha teljesen nagyon leengeded és lassan le gyorsan fel
2016. aug. 18. 10:43
 19/19 anonim válasza:
Elertel mar valamit
2021. aug. 7. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!