Kondaska kérdése:
Már lassan egy éve foglalkozom testépítéssel és a bicepszem le van maradva. Van valakinek hasonló problémája? Mit tehetek hogy fejlődésre bírjam?
Figyelt kérdés
Edzés közben érzem hogy dolgozik,feszül szépen,de izomlázam csak nagyon ritkán van. Ha tudnátok adni valami tippet,azt megköszönném2016. jún. 21. 13:37
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem a feszülésre,izomlázra eddz. Akkor nő a bicepszed, ha tudsz növelni a súlyokon.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nekem a francia rudas bicepszezés jött be, akkora súllyal, hogy 6-8 ismétlés menjen szabályosan. Mellé szoktam még kalapács emeléseket, vagy kézi súlyzóval ülve, "beforgatósan" bicepszezni.
3/4 A kérdező kommentje:
Rendben megpróbálom,köszönöm a válaszokat!
2016. jún. 21. 19:14
4/4 anonim válasza:
válasza:Kicsit régi a kérdés, de hagysz időt a regenerálódásra? alszol napi 9 órát?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!