Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha számoljuk az állati fehérje...

Ha számoljuk az állati fehérje mellett a növényit is, akkor ebben az esetben megvan a megfelelő mennyiség? 85 kg vagyok.

Figyelt kérdés

Ami fixen megy naponta:

150g zabpehely

3 tojás

250g zöldségmix, vagy brokkoli, vagy más egyéb.

250g csirkemell

250g rizs

2016. aug. 24. 10:32

1/3 anonim

válasza:

Ez nincs 2 grammnyi a testtömegedhez képest, nem elég.

2016. aug. 24. 10:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

a növényit is számolhatod, attól mert növényi, jó az

2016. aug. 24. 11:16

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

számolhatod a növényit is, viszont nem fogjuk neekd kimatekozni, neten van kalória táblázat, számold ki.

2016. aug. 24. 11:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mekkora mennyiség után sok a fehérje?

Minél kevesebb izomcsoportot edzek, annál jobban fejlődnek azok az izmok amire edzek? (fehérje mennyiség eloszlása)

Lehet csirkecombal tömegelni nem baj hogy nem csirkemell? A fejlődést nem befojásolja? Csak legyen meg a fehérje mennyiség?

Az nem probléma ha felkelés után csak 3 órával jutok fehérjéhez? 6-kor kelek és csak 9-kor tudok fehérjés kaját enni. Ugye csak a napi mennyiség számít? Ami megvan.

1 órás aerob edzés után elég 20g fehérje? Pontosabban 100g csirkemell+zöldség. Ezzel a napi mennyiségem is megvan. Vagy ilyenkor is kell a 0.5/tskg fehérje?

Ezt hogy hozzam össze? Ugye 2g fehérje kell/tskg. Ez diétás mennyiség? 63kg vagyok nő 176. Nem fogyni szeretnék. El kellene kezdenem végre számolgatni is.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!