Egy ilyen étrenddel elérhetem a célom és az álomalakot?
60 kg vagyok, nő.
Fehérje: 150 g
Szénhidrát: 100 g
Zsír: 50 g
Kalória: 2000 kb
Csípőtől lefelé nem vagyok elégedett.
Évek óta edzek. Erősítek és kardiózok is. Mindig is az alsótestemen volt inkább felesleg.
Kemény, feszes, izmos combokra és fenékre vágyok. Michelle Lewin lábai nagyon tetszenek.
A kérdés, hogy milyen arányokra kellene törekednem...
Edzeni szeretek azzal nincs gond...
Egyszerre szeretnék építeni is izmot, meg veszíteni egy kis zsírt.
Hosszútávon gondolkodok. Nem baj, ha lassú az eredmény, de úgy akarom belőni, hogy egyszerre mehessen mindkettő.
válasza:60 kilós nő között és 60 kilós nő között elég sok különbség van
ha nem vagy szégyenlős rakhatnál egy arc nélküli képet
válasza:nem mindegy, hogy a makrókat milyen ételekből nyered ki..
nameg, az a 150-100-50 hogy a fenébe üti a 2000 kcalt? 1 g fehérje- 4 kcal, 1 g ch-4 kcal, 1 g zsír-9 kcal
válasza:Elnéztem kalóriabázison a szénhidrátot. :D
Kétszer annyi, ügyes vagyok. Nem tudom átírni.
válasza:Nem tudsz naturalba izmot epiteni es zsirt veszoteni
De szerintem akit irtal az sem natural
Olyan nagyon nem izmos.
De elég alacsony testzsírja lehet, ha ilyen kockái vannak egész évben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!