Hány liter vizet kéne inni naponta? És melyik a legjobb ásványvíz?

Az aktivitás is számít, sőt az étrend is...

De választ akkor se tudnék mondani, én nem foglalkozom vele, jól működik a szomjúságérzetem, s drasztikusan el tud térni a napi igényem. Meleg, sok mozgás, ketogén diéta bizonyos szakaszai, ilyenkor durván megugrik. Ha a testem duplaannyit igényel, mint 2 héttel azelőtt, akkor duplaannyit kap.

Maga a víz változó, étellel is sok mehet be, napi 2-3 litert nem olyan nehéz megenni adott esetben, de sokkal több is előfordulhat olykor. Főtt rizs, leves és egyéb nedvesebb ételek, zöldség, gyümölcs...

#2

szerintem senki nem iszik meg napi 4 liter vizet.

Eleve csak folyadékszükségletről beszélhetünk, ami nem azonos a vízivással. Minden élelmiszer tartalmaz több-kevesebb vizet. Ha pl. sok dinnyét eszünk, nem kell mellé még 3-4 liter víz is :)

#4

egyetértek, nincs tökéletes ásványvíz. És a sok ásványt tartalmazó ásványvíz kizárólagos fogyasztása már ártalmas is lehet.