Megfelelő ez az edzés Fegyencedzésben vagy változtassak valamit?

Már régebb óta csinálok saját testsúlyos edzést megy 15-20 teljes fekvő és 4 húzódzkodás is, de sajnos könyök problémák jelentkeztek. Egy hétig fájt a könyököm, az ízület és most is előfordul még 3hét után hogy héba hóba fáj de már egyáltalán nem olyan vészes. Ezért gondoltam hogy előröl kezdem a Fegyencedzést mert elvileg erősíti az ízületeket.

Az úgy jó ha azt csinálom hogy minden szintnek adok 3 hónapot.

Pl: falnál fekvőtámasz első hét kezdő szint 1*10

2. Hét haladó szint 2*20 aztán harmadik hét 3*50 és ugrok tovább a következő szintre. Az első 2-3 szinten mindennap edzek és csak utána állok át a heti 3szori edzésre