15 évesen mennyit edzek?
Figyelt kérdés
Heti 3 edzés elég (1 edzés = 1 óra)?
Rendesen étkezek, azzal nincs problémám, csak kockahasat szeretnék rendeset meg persze vállra és karra is edzek, ezért nem tudom mennyit kéne egy héten... :/
2016. okt. 5. 17:18
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kezdésnek heti 3-szor teljes test edzést szoktak javasolni,alapgyakorlatokra építkezve. Guggolás,fekvenyomás,evezés,vállból nyomás/mellről nyomás,bicepszezés állva rúddal,tricepsz letolaás vagy tolódzkodás vagy homlokra engedés (amelyik jobban megy),hasazás,vádli. Mindenből 4-5 munkasorozat,minden másnap. Kb Ennyi.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi a választ. És esetleg házi húzódzkodó tudna valaki mondani vagy valami jó oldalt, ahonnan tudnék venni? :)
2016. okt. 5. 17:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!