Miért van az, hogy húzódzkodásban 8 ismétlés fölé nem tudok menni, viszont plusz súllyal bírom végezni?
Figyelt kérdés
Próbálgassam az ismétlést növelni, vagy inkább koncentráljak a minél nagyobb súlyra?2017. jan. 5. 13:07
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, mi a célod. Ha erőt akarsz növelni, akkor nagy terhelés (súly) kell, következésképpen alacsony lesz a széria. Ha a kitartást növelnéd, akkor a mennyiséget kell próbálni növelni. Ha nem megy, akkor valószínűleg elértél addig, ameddig a jelenlegi izomzatoddal lehetséges.
2/5 A kérdező kommentje:
Akkor, ha jól értem, menjek rá alacsony ismétléssel az erőre, és ezáltal nőni fog az erőállóképesség?
2017. jan. 5. 13:13
3/5 anonim válasza:
válasza:Így van, a legjobb ha váltogatod a két módszert.
4/5 anonim válasza:
válasza:A legjobb ha pl. bemelegítésnek csinálsz súly nélkül 2 sorozatot, aztán súllyal 3-4-et.
5/5 anonim válasza:
válasza:Nem tudom srácok. Én láttam már cingár kiscsávót 50 húzódzkodást csinálni egyhuzamban. Szóval szerintem többet fogsz te tudni mint 8, ha nem is fog menni 50 egyszerre. Szerintem 25-30 húzódzkodást el lehet sajátítani különösebb trükk nélkül, ha EZ A CÉL.
Ha erő kell, akkor súllyal nyomjad, s valamennyire többre leszel képes súly nélkül is!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!