Mi előnyösebb a kockahas eléréséhez?

Üdv! Már régóta ki szeretném dolgozni a hasizmomat, csak, hogy enyhén látszódjon pár izom. Sokat böngésztem a neten és úgy döntöttem, hogy 1200kcal diétába kezdek, ezt be is tartom már 1 hónapja. Alkalmanként szoktam futni, viszont most intenzívebb aerob edzésekbe szeretnék belekezdeni , esetleg HIIT (ezt futáson belül szeretném megvalósítani). Viszont 150cm 44kg vagyok (18/L), nem hinném, hogy annyi zsírfelesleg lenne rajtam. Reggel éhgyomorra elég szép az alakom, viszont napközben ha pl farmerban lehajolok, némi felesleget mégis érzek a hasamon (télen eléggé faltam azt belátom :D). Szóval azok tanácsát kérem, akik tudnak segíteni a következő lépésben. Izomzatot nem tudok ilyen étrenddel építeni, viszont tömegnöveléssel a felesleg újra feljön rám (lehet ezt is rosszul értelmeztem ezért kérek segítséget). Szóval, ha valaki hajlandó lenne tanácsot adni az legyen szives írjon, képet tudok küldeni facebookon vagy instagramon, ezért priviben jó lenne megbeszélni.

Esetleg vannak itt nők, akiknek van ebben tapasztalatuk? (mivel azt is olvastam, hogy nőknél eléggé egészségtelen, ha már látszanak a kockák, de lehet rosszul informáltak)

A válaszokért előre is köszönet!:)