Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Minden gyakorlat előtt érdemes...

Minden gyakorlat előtt érdemes egy bemelegítő sorozatot végezni?

Figyelt kérdés

Ha egy izomnál az első főgyakorlatnál piramisba megyek fel,és többinél szériázok,ott is lehetne 1 bemelegítő sorozatot végezni 3-4 keményebb sorozat előtt?

2017. márc. 15. 12:42

1/1 anonim

válasza:

Nem szükséges. Inkább csak felvezető sorozatot. Mondjuk ha 8-10 ism szériázol, elsőnek mehet egy 13-15 ism sorozat, ha szükségesnek érzed.

2017. márc. 15. 13:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy izomcsoportra kb hány gyakorlatot érdemes csinálni?

Fekvőtámasznál illetve húzódzkodásnál mennyi időt kell pihenni 2 gyakorlat közt? Illetve hány sorozatot érdemes csinálni és 1 héten hányszor?

Mennyit érdemes pihenni két gyakorlat között testépités szempontjából?

2,5 hónapja elkezdtem edzeni, de egyből osztott edzéstervvel. Érdemes lenne a legelejéről kezdeni, átmozgató edzéstervvel?

Melyik gyakorlatokat érdemes betenni a kezdő átmozgató edzéstervbe?

Mely gyakorlatokból érdemes összerakni a 2 hónapos kezdő edzéstervet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!