Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Érdemes nagyobb súlyra váltani?

Érdemes nagyobb súlyra váltani?

Figyelt kérdés

17/L, nemrég kezdtem el edzeni. Már egy ideje ugyanakkora súllyal csinálom a gyakorlatokat. Váltsak nehezebb súlyokra, ha azokkal csak kevesebb ismétlést tudok megcsinálni, vagy még gyakoroljak a kisebb súlyokkal?

#edzés

2017. ápr. 12. 19:02

1/2 anonim

válasza:

6-10 ismétlés közt mozogj,próbálj folyamatosan erősödni növelni a súlyokon.

2017. ápr. 12. 19:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

Akkora súly legyen amivel az adott gyakorlatból megy a sorozatonkenti 8-10 ismétlés. Ha eddig pl húszas ismétlésszámokkal edzettél akkor emelj súlyt.

2017. ápr. 12. 19:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nagyobb izomcsoportoknál érdemes megpróbálni az 5 napos pihenőidőt vagy maradjon 7?

Hogy érdemes növelni a terhelést? Kis súllyal fokozatosan, vagy nagyobb súllyal ritkábban?

Üdv, nagyobb (kb 2 éves) kihagyás, illetve bokatörés után hogyan érdemes folytatni az edzést? Többi lent

Egy edzésen belül, vagy akár edzésterven belül mivel érdemes kezdeni? A nagyobb ellenállással, kevesebb ismétléssel, vagy kisebb ellenállással nagyobb ismétléssel?

Hogyan érdemes gyúrni? Kissebb súllyal többször megcsinálni a gyakorlatot, vagy nagyobb súllyal 5-10szer?

93kg érdemes-e tömegnövelni, én legalábbis szeretnék még nagyobb lenni, vagy inkább diétázzak s aztán edzek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!