Nektek mennyi a fekvenyomás rekordotok? 1RM

23 évesen igazából egész életemben edzettem, csak nem mindig súlyzós edzést... az akkor olyan 4 év körül lehetett, 152kg.

95kg testsúlyal.

33/f 85kg

Most passz, rég benőtt a fejem lágya, nem szórakozom veszéjes súlyokkal 12 ismétlés alá nem megyek.

Tevedes, hogy a testepitesben nem szamit az ero. Mikor elkezdtem edzeni, mint minden kezdo, eroskodtem a teremben, fejlodtem is, aztan elkezdtem olvasgatni a temaban, mindenhol azt irtak, hogy nem samit a suly nagysaga, magas ismetles kell, full koncentraltan. Egy evem telt el ezzel ugy, hogy semmit nem fejlodtem, gondoltam, visszaallok a regi modszerre, es elkezdtek megint nagy sulyokkal ezdeni, alacsony ismetlesszammal, nem full szabalyosan, azota ujra fejlodok.

155 kilo a maxom, 18 eves vagyok, 3 eve edzek.