Miért nem fejlődök másfél év kondizás után?
Figyelt kérdés
sziasztok! mi lehet a baj mit csinalhatok rosszul? legalabb masfel eve jarok terembe es a kezdetekhez kepest sokkal nagyobb sulyokkal edzek igyekszek szabalyosan csinalni mindent de valamiert laragadtam 70 kg-nák... 63-rol indultam es nem tudok feljebb jutni ettol a szinttol! iszok feherjet edzes utan es eszek is fel oraval utana nem is keveset! piheno napokon igyekszek normalisat enni (nem szamolgatom grammokban a kajat mert az azert szerintem durva!) heti 3 edzes kb masfel ora a vegere eleg faradt vok... masnap izomlaz legalabb 2 napig! pihenes az durvan 7-8 orat alszom egy nap, hetvegen tobbet :D hol b...zom el? :( feherkenyeret es tesztat kerulom atlagban hust eszek es a napi 5 etkezes megvan! (bocsi az ekezetert....)2017. máj. 25. 17:21
3/13 anonim 
válasza:
válasza:Kaja,Edzés,Pihenés. Mást nem nagyon tudsz elrontani, szóval amit írtam 3 dolgot, azokban keresd a hibát, melyikben mit csinálsz rosszul.
4/13 anonim válasza:
válasza:Nem tudom mi a durva a grammozásban legalább adig amíg rájössz mennyi az annyi. Az ilyen alkalmazásokkal manapság, mint a myfitness pal, amiben még vonalkód olvasó is van, semmi nehéz nincs benne, csak kifogásokat keresel. Épp csak a kaját nem eszi meg helyetted.
5/13 anonim válasza:
válasza:Ha nem fejlődik az izmod az függ pár dologtol.
Pl
Ha megszokott ,unalmas edzeshez a tested hozzászokik ezért valtoztass az edzesformán.
Akkor se fejlődik az izom ha nem viszel be elég minőségi fehérjét .számold ki mennyi feherjere van szüksége a testednek (most pontosan nem tudom mennyi g/tskg rá van szükség)
Ezt számolni kell te választottad ezt az utat hajrá ha ezek megvannak már gond nem lehet.
6/13 anonim válasza:
válasza:Keveset eszel. Tedd rendbe a kajat. Szamold a makrokat. Ajanlom a myfitnesspal alkalmazast. Legalabb egy honapig, aztan ugyis tudni fogod kb. Mennyi az annyi.
2g/tskg feherje, 4-6g/tskg ch es 0,5 g/tskg zsir. Igy rakd oss
8/13 Cortez70 válasza:
válasza:Tomegeleskor nem árt az 1g x ttkg zsír.
9/13 anonim válasza:
válasza:Ja igen. Rosszul irtam. Zsirbol mehet 1 g. :)
10/13 anonim válasza:
válasza:Nem kokszolsz. Ha így haladsz, sosem leszel impotens.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!