Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik a jobb gyakorlat és miért?

Melyik a jobb gyakorlat és miért?

Figyelt kérdés
A szűknyomással vagy a koponyatörővel lehet több izmot felpakolni a tricepszre? Melyik a jobb és miért jobb a másiknál?

2017. máj. 27. 11:02
 1/7 anonim ***** válasza:
Én nem versenyeztetném a két gyakorlatot. A koponya törő kifejezetten csak a tricepszre kocentrál, szűken meg érdemes nyomni időnként, mivel egy fekvenyomás variáció és az alao fekvenyomásod erősödhet tőle.
2017. máj. 27. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 Cortez70 ***** válasza:
Kinek mi jön be. Nekem a homlokra engedés.
2017. máj. 27. 11:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:

Akkor válasszam a koponyatörőt?

Mert heti 3x nyomok fekve.

2017. máj. 27. 11:16
 4/7 anonim ***** válasza:
Ja csináld úgy és időnként a 3 fekvenyomásodból az egyik legyen szűk nyomás. Ez nem azt jelenti, hogy full szűken, csuklóaprítoan fogod csak szűkebben, mint a rendes fogásod. Hidd el megéri, segít fejlődni fekvenyomásban.
2017. máj. 27. 11:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
0%

Mindkét gyakorlat jó, de heti 3x minek nyomsz fekve?

1x, vagy nagyon max 2x ajánlott megedzeni a mellet egy héten :)

2017. máj. 27. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

Régen 1-2 fekvenyomással nagyon lassan fejlődtem, több mint 1 hónap kellett ahhoz, hogy 2,5kg-ot rakjak a rúdra.

De amikor heti 3x nyomtam fekve, akkor 5kg-ot is tudtam pakolni a rúdra.

Tudom mi válik be nekem. Vezetek egy füzetet, amiben dátum, súly, gyakorlat minden van és visszanézve tudom, hogy hogyan fejlődik jobban a testem.

2017. máj. 27. 19:13
 7/7 anonim ***** válasza:
46%
Egy osztott edzésre rábuzult tipikus bodys gyerek az életbe nem fogja felfogni minek egy héten többször fekvenyomni, kár a gőzért.
2017. máj. 27. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!