Jó ez az edzésterv? Csak heti 2-szer van időm kondiba járni.
Figyelt kérdés
Hétfő:
-Döntött törzsű evezés 3 sorozat
-Mellhez húzás szélesen 2 sorozat
-Guggolás 3 sorozat
-Lábtolás 2 sorozat
-Álló vádli 5 sorozat
-Francia rudas bicepsz 5 sorozat
-Hiperhajlítás súllyal 5 sorozat
Csütörtök:
-Fekvenyomás egyenes padon 5 sorozat
-Tricepsznyújtás fejfölött 3 sorozat
-Csigás letolás 2 sorozat
-Mellről nyomás 5 sorozat
-Oldalemelés 4 sorozat
-Lábemelés 2 sorozat
-Hasprés 3 sorozat
2017. jún. 21. 13:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mindenre kellene mindennap dolgozni
2/2 Cortez70 válasza:
válasza:Ha heti egyszer edzel egy izmot, akkor a nagyobbakra mehet 12-14 sorozat, kisebbekre 8-10. Amúgy jó, bár tricó után nehéz lesz mellről nyomni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!