Reggel edzés előtti reggeli szükséges? L-Carnitine bevitele súlyzós edzés és aerob mozgás előtt, vagy súlyzós edzés után, aerob mozgás előtt? (Több info lent. )

Én is vettem L-carnitint, életem legfeleslegesebb kiadása volt, ez csak egy ilyen újabb marketingfogás, úgyhogy azt válaszra se méltatom. a fehérjére még azt mondom oké, lehet értelme. én is vettem egy 5 kg vödörrel, aztán patika mérlegen számolgattam hogy mennyi fehérjét viszek be...de ez nevetséges...egy kezdő akinek ilyen kérdése van, elősször az edzését maxolja ki, a kajára is figyeljen oda persze de neki még nem az a legfontosabb, hogy 5 szem rizzsel többet vagy kevesebbet kell ennie aznap. súlyzós edzés után szokták ajánlani a gyors felszívódású fehérje tudmixot, de egy kezdő edzés nem annyira kimerítő, hogy ez létfontosságú legyen. de oké ha ragaszkodsz hozzá idd a fehérjét. am a napi összfogyasztás a lényeg nem az hogy 7.00kor vagy 7.05kor viszed be. Az L-carnitinet meg ne vedd többet..