Mi az a testzsírszázalék ami diéta után tartható naturálon izomvesztés nélkül?

Sziasztok!

Edzem 8 éve, eddig sosem volt alternatíva, hogy megálljak egy súlyon, mindig diéta-tömegelés váltakozása volt.

Most kezdek kényszerszerű lenni ebben a sportban és más területekre szeretném fókuszálni időm, így késő ősztől nekiállnék egy komoly diétának, ahol teljesen lepucolnám magam és beállnék egy súlyra, amit tartanék a hétköznapokban.

Persze maradna a heti 3 (esetleg 4) edzés és a teljesen tiszta étkezés (csmell filé, tojásfehérje, basmati rizs, zabphely, hajdina, lenmagolaj, olívaolaj, halolaj stb.).

Csak nem azzal menne el a napom többi része, hogy olvasgatom, milyen új kiegészítőkombinációkat próbálhatnék ki, böngészem a nagy 'gyúrós' oldalak cikkeit, agyalok délutánokat az új edzéstervemen, hanem simán az egyszerűségre törekszem már eddig bevált módszerekkel.

Voltam már 7% körül, de ott is többen mondták ha elhagyom a kardiót akkor is leépül a sovány izomtömeg ilyen alacsonynál (ez mondjuk már elárul egy-két "naturál" sztárról dolgokat, akik egész évben romszárazak).

Mit gondoltok, hogy lehet a vége? Vagy egyénileg kell mindenkinek kitapasztalnia?