Ha csak heti 2 alkalommal van időm kondiba járni, akkor megfelelő ez a felosztás? Minden izomcsoportra 6 sorozat megy. Igy az edzésidőbe is beleférek.
Figyelt kérdés
Csütörtök:
Mell-Váll-Tricepsz
Vasárnap:
Hát-Bicepsz-Láb-Vádli-Has
2017. nov. 2. 15:49
1/3 A kérdező kommentje:
Vállnál leedzem mind a 3 fejet. Ott 4-4-4 sorozat megy.
2017. nov. 2. 15:51
2/3 A kérdező kommentje:
Tehát csütörtökön 24 sorozat. Vasárnap 30.
2017. nov. 2. 15:51
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Kevés a nagy izmoknak a heti 6 összsorozat, még a kisebbeknek is mehetne több. Heti két teljes test kellene, nagy izmokra 10-12, kisebbekre 7-8 sorozat a héten
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!