Hogyan nő az izom?
Figyelt kérdés
Ugye kell neki tápanyag, azaz megfelelő étrend, kalória plusz és fehérje bevitel.
Kell neki pihenés, sok alvás és egy izomnak kb. 48-72 óra. Szóval 3-4 naponta meg kell edzeni minden izmot.
És persze kell terhelés.
Ha növelem a terhelést, a súlyt? Vagy itt hogy van, mitől nő, mikor?
2017. nov. 23. 20:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzés alatt bedurran, de valójában a pihenés alatt nő.
2/4 anonim válasza:
válasza:Megvastagszanak az izomrostok, tobb vizet raktaroz es a verkeringes is duborog ezerrel.
20-21 eves korig (nagyjabol addig tart a felnott emberre fejlodes) az izomrostok szama is gyarapszik, kesobb mar csak a meglevo izomrostok vastagszanak.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:A hipertrófia a megnövekedett teljesítmény mellékhatása.
4/4 anonim válasza:
válasza:Felejtsük már el ezt a “bedurranás” szót. A “beduranás” amit ti annak neveztek, nem más mint vérbőség az adott szövetben. Semmi más. A hirtelen terhelés hatására megnövekedik az adott szöveg vér ellátása hogy megfelelő mennyiségű tápanyaghoz és oxigénhez jusson a szövet. Az izom növekedése úgy működik hogy edzés hatására mikroserülések keletkeznek. Az edzés során kapott terheléshez adaptálodik a szervezet, és hipertrófia során új izomszöveteket épít fel a szervezet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!