Egy vékony srácnak mennyi idő egy ilyen formát összehozni?
Figyelt kérdés
Hogy kell hozzá edzeni, mit kell enni és mennyire nehéz majd szinten tartani?
2017. nov. 24. 11:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Úgy kell edzeni hozza mint bármelyik másik testépítő fizikumhoz.
Húst kell enni hússal, kerülni a ch-t a vége fele hogy rászálkásíts, bár nem tudom erre minek...
Nem nehéz szinten tartani. Végülis csak az életed végig kell edzeni és enni is, ez erről szól. Mert amúgy búcsút inthetsz az egésznek.
2/3 anonim válasza:
válasza:na ilyen nem akarok lenni soha, pont azért edzem
3/3 anonim válasza:
válasza:Nincs rajta túl nagy tömeg, ez még saját testsúlyos edzéssel is hozható, sőt még jobbat is el lehet érni. Legyen meg napi szinten (legalább nagyjából) testsúlykilogrammonként 1, 1-5g fehérje, minden mást mértékkel, főleg a zsíros kajákra figyelni. Szemetet meg ne egyél (cukros üditők, chipsek, péksütemények, csokoládék), minél kevesebb cukrot vigyél be. Lehetőleg semennyit. Az edzést tekintve nézhetsz youtuberól videókat, ott megnézheted a gyakorlatok szabályos kivitelezését. Minimum heti 2 edzés legyen, de kell köztük pihenőnap is. Röviden ennyi ami eszembe jutott, ha kicsit elmerülsz a témában akkor sokat tudsz okosodni, és ez után már csak elszántság kérdése.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!