Lassan már 1 éve, hogy rendszeresen járok edzőterembe és nem igazan sikerül elérni azt a formát amit szeretnék, mit tegyek hogy nagyobbra nőjek? 17/f
Figyelt kérdés
Jelenleg 61kg vagyok mikor elkezdtem 54-55kg voltam nem szedtem sem feherjéket sem tömegnövelőt sem kreatint napi 4-5x eszem nagy sulyokkal edzem és heti 4 alkalommal.2017. dec. 8. 11:55
1/10 A kérdező kommentje:
Igazán* súlyokkal*
2017. dec. 8. 12:01
3/10 A kérdező kommentje:
Első étkezés 7:00 rizs csirkemell zöldség/rántotta baconnel és paradicsommal
Második 12:00 ez változó mert suliba járok általában 2 szendvics
Harmadik 14:00 az aktuális kaja amit otthon főztek
Negyedik 16:00 az ugyanaz mint a reggeli csak iszom utána egy gyümölcs turmixot
Ötödik 20:00 vagy 21:00 változó,hogy mikor eszem és az aznapi kaja vagy tonhal konzerv
2017. dec. 8. 12:15
4/10 A kérdező kommentje:
Azt még hozzátenném,hogy nehezen hízó tipus vagyok és alapból szálkás a testalkatom
2017. dec. 8. 12:19
5/10 anonim 
válasza:
válasza:Akkor egyél többet, egy év alatt ha csak 5 kilót híztál, akkor kicsi lehet a kalória pluszod.
6/10 Lazy Lover 
válasza:
válasza:edz normálisan pihenj eleget meg egyél normálisan
7/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat
2017. dec. 8. 12:43
9/10 anonim válasza:
válasza:Fehérjét nem ártana szedni, legalább napi egyet, de inkább kettőt.
Ha a zsebpénzedből nem jut komolyabb tejsavóra, javaslok valamilyen kevert fehérjét vagy szójafehérjét. A semminél többet érnek.
10/10 A kérdező kommentje:
Értem köszönöm
2017. dec. 10. 19:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!