fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek nyárra van esélyem...

Szerintetek nyárra van esélyem jól kinézni?

Figyelt kérdés

Január elején elkezdtem konditeremben edzeni (újévi fogadalom :D ), mert kezdtem eléggé elzsírosodni. étrend, minden rendben van. Szerintetek nyárig ki tudok ebből a testből hozni egy elfogadható formát? 176cm 70kg vagyok. étrendem is jó. (300-350g ch, és kb 170-180g fehérje megy le naponta, csirkemell, rizs, zöldség stb. Elfogadom a jo tanácsokat, mert jó testet szeretnék! Válaszokat köszönöm.


Mellékeltem egy képet is nektek, hogy lássátok miről van szó. Ez egy mai kép!


[link]



#konditerem #sport #egészséges életmód
2018. febr. 3. 15:40
 1/9 anonim ***** válasza:
Nem olyan rossz ez. Ahogy mondod kicsit sok a zsír, de nyárig még sok van. Annyi hogy a 300-350g ch sok lesz ha szálkásítani szeretnél. Azt kezd el fokozatosan csökkenteni.
2018. febr. 3. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
Oké, csökkentem a ch-t. Köszönöm a választ :)
2018. febr. 3. 16:08
 3/9 anonim ***** válasza:

Ennyi ch tokeletesen eleg tomegeleshez, nem dietahoz

Marciusig nyomd ugyanezt, aztan marciustol menj le 2,5-3 g ra es onnantol fokozatosan csokkentsd, melle mehet kardio

2018. febr. 3. 18:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
Oké, köszönöm a választ.
2018. febr. 3. 18:45
 5/9 anonim ***** válasza:
Mindenki csak a ch-t meg s fehérjét írja le. Mi van a zsírral?
2018. febr. 3. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
Nem magától a zsirtól leszel zsíros. Hanem a túlzásba vitt cukrok alakulnak át zsirrá!
2018. febr. 3. 19:39
 7/9 anonim ***** válasza:
Tudod mi a 3 fontos makró? Fehérje, szénhidrát, zsír!
2018. febr. 3. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Az összes étkezésem közül kettő ki van egeszitve lenmagolajjal :D
2018. febr. 3. 20:53
 9/9 anonim ***** válasza:
Így már ok :D
2018. febr. 3. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!