Elkezdtem terembe járni, eddig csak itthon edzettem, szeretném komolyan venni?
Figyelt kérdés
22éves vagyok én 65kg, és szeretnék tömegnövelni, és az lenne a kérdésem hogy, ezzel az étrendel lehetséges lenne e szerintetek, 3óránként ennék ahogy az le van írva, de nemtudok mindig csirkét meg rizst, max 1 héten ha 3x csinálok, és mellette rozskenyeret ennék és csirkemell szalámit, + 3x iszok 100% whey proteint. Legyetek szívesek normális választ irni, ha ez így nem lenne oké, akkor venném a fáradtságot és csinálnék mindennap csirkét.2018. febr. 11. 21:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Testsúlykilogrammonként kell 1.5-2 gramm fehérje, 3-6 gramm szénhidrát (ezt neked kell kitapasztalni), 1 gramm zsír.
Ha ezek megvannak, akkor hízol. Nem muszáj csirkerizst enni van vagy 1000 féle étel.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi,ment a zöld :)
2018. febr. 13. 15:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!