Feherjepor mellé milyen egyebb vitaminok stb kell még?

Valami komplex vitamin bomba nem árt, pláne kezdőként, ilyen ramaty időben. Animal pak, Jumbo pak, Monster pak, vagy valami hasonló. Pénztárca függő. Vannak egyéb készítmények, amelyekből csak 4,5 db-ot kell naponta beszedni és egy tabletta globál tartalmaz mindent, csak kicsiben.

Izületvédő rendes étrend, vitamin- és folyadékbevitel mellett nem kell. Ha gyilkolod a mozdulatokkal magad akkor úgy sem véd meg, ha rendesen csinálod, be is melegítesz és nyújtasz eleget akkor felesleges.

Bcaa és glutamin elsősorban nem tömegelés alatt fontos, amikor tudsz zabálni. Így én ezt is pénzkidobásnak érzem.

Az edzés előtti bedurrantók, kezdőknek úgy 2 évig totál nem ajánlatos. Vagyis, teljesen felesleges addig ilyesmikhez nyúlni, amíg az ember konstans fejlődik, viszonylag belátható időközönként.

Ha a vitamin mellett mindenképp szeretnél még valamit vásárolni, akkor én a kreatint ajánlom. Mondjuk Creabomb, ha már maradok a Scitecnél. De mindegyik gyártónak van komplex kreatin mátrixa. A sima monohidrát már a múlté, érdemesebb valami komolyabbra invesztálni. Ez hozni fogja a további tömeget, így az erőt is.

Nem kötelező húst enni, van aki semmilyen állatit nem eszik.

Zöldségekből répa, cukkini, gyümölcsökből kiwi, narancs ami a legjobban megéri.