Edzéstervet kövessek vagy a magam által összeállított alig teljesíthető tervet?

Rohadt sok oka van, hogy miért csináld. Pl azért mert az edzésnek nem az a lényege, hogy szébszd magad, sosem 100% teljesítményt adunk bele. Mondok más példát, amin keresztül könnyebb megérteni. Szerinted egy kerékpáros 100%-ot ad bele az edzésekbe? Persze, hogy nem. 100% a VERSENYBE ad bele, ezért fogalmilag kizárt, hogy az edzéseken 100%-os legyen a teljesítmény. Hasonló ez is. Van egy olyan dolog, hogy regeneráció, van olyan, hogy progresszív túlterhelés. Ezek a súlyzós edzés alap princípiumai, amíg ezeket nem érted, addig nem lesz fejldés. De itt azt sem írtad le, hogy mégis mi a cél. Ha erő is izomnövelés, akkor eleve nem okos dolog sok gyakorlatot csinálni. Kevés összetett gyakorlatban kell megerősödni, ha túl sok gyakorlat van egy edzésen, akkor alaprózod a figyelmedet. A nagy gyakorlatvariációnak haladóbb szinten van értelme. Amiről meg te írsz, az inkább valami köredzésnek hangzik, az teljesen másra jó.