fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy láb (nap) edzés során, kb...

Egy láb (nap) edzés során, kb hány db guggolast végeztek súllyal?

Figyelt kérdés
2018. máj. 4. 10:53
 1/7 anonim ***** válasza:
100%

Nincs láb nap.

Heti 3x guggolok minden alkalommal 3 sorozatot.Hétfő és péntek rendes nagysúlyos guggolás van,szerdán meg megállított guggolás(paused squat)

2018. máj. 4. 12:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
15+15+10+6+8+8+8+8=78 ha jol szamolom.
2018. máj. 4. 13:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Általában 60-70-et. Emellé persze még jön pár gyakorlat, főképp lábtoló szintén 60-70-el.
2018. máj. 4. 15:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

Én csak guggolni szoktam, mert otthon edzek. A munkasorozatok száma 4x8, 1x6 vagy 2x10, 2x8, 1x6.

A melegítés ismétlésszáma kb 50, de persze növelve a súlyt ott is.

2018. máj. 4. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
25db-ot heti 3x. Szóval egy hét alatt összesen 75db.
2018. máj. 4. 21:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Utolsó vagyok a bemelegítést nem számoltam hozza viszont ott is guggolok sullyal.
2018. máj. 5. 07:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Bemelegítésnél 3*12

utána 1-2 sorozat 12 és 1-2 sorozat 8 ismétlés

2018. jún. 6. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!