Le lehet szálkásítani kb.10 tzs%-ra izomvesztés nélkül, jó étrenddel?
Figyelt kérdés
BCAA meg egyéb tápkieg nélkül. Fehérje megvan, kalóriadeficit nem túl nagy. Multivitamin megy még, meg kreatin.2018. máj. 12. 18:12
1/7 palilaci 
válasza:
válasza:Attól függ. Egy ilyen 15-17%os testzsírnál az elején még mehet fel minimális izom is.
BCAA meg glutamin stb, alapból felesleges tápkieg egy jó étrendnél.
Igazából egy jól felépített, progresszív edzésterv na és persze a minimális kcal minusz az, ami célravezető.
2/7 A kérdező kommentje:
Intermittent fastingról mi a véleményetek?
2018. máj. 12. 19:43
4/7 palilaci válasza:
válasza:Semmivel nem jobb mintha napi 3-4x ennél.
Én jelenleg úgy étkezek, nekem kényelmesebb.
A napi kcal és makro bevitel számít.
5/7 anonim válasza:
válasza:Amennyit olvastam meg hallottam erről azt mondanám nem, de próbáld ki magad. Én olyan 12-13% körül mozgok alapból és úgy izmosodom. Egyszerűen ilyen a genetikám. Nem tudom mi lenne, ha lemennék 10-re. Próbáld ki, csak ezt tudom ajánlani. Amúgy ha azt érzed, hogy erőteljesen gyengülsz, akkor biztosan megy le az izom is. Esetleg ez lehet egy támpont.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Talán nem lesz számottevő az izomveszteség, ha a fehérje megvan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!