Csirke rízs minden nap?

Nekem refluxom lett a sok száraz kajátol.

Egyébként azt edd ami jól esik.

De miért pont csirke és rizs?

Egyél túrót, tojást, halat is.

Hajdina, köles, bulgur szintén jók a sima rizs helyett.

Aztán kéne vmi zöldség is hozzá, paprika, paradicsom, uborka, sárgarépa, saláta.

Illetve fontos, hogy egyél mindennap egy almát is.

De más gyümölcs is jó, de egy kevésre szükséged van minden napra.

Gyümölcs dehogyis kell, a zöldség persze ajánlott, én ennék néha némi olcsó olajos magvat és tojást, azzal már remekül fel lehet dobni a tápláékozást. S persze nem muszáj mindig rizs (s abból is többféle van, de van, aki akárhány évig sem unja meg a mindennapi fehér rizst, hisz nem magában s nem üres hússal eszi. fűszerek, szószok, zöldségek...), néha egy kis köles sokat jelenthet, szerintem remek, jóízű gabona. Húsból és mehet olcsóbb, ízesebb, parányit zsírosabb is, még akkor is, ha valamiért extrém mód kerülöd a telített zsírt, mivel azzal kitolnád a jobb táplálkozású hónapokat, mindenképpen bőven ellensúlyozva lenne ez az esetleges hátrány.

A töltött káposzta amúgy remekül hangzik tápanyagot tekintve. Hús, rizs, zöldség, zsír. Pöpec. A grízes tészta már más, de egy étkezésnél nem vész, ha nem sok a fehérje, azt beviszed máskor. Lehetne rosszabb is. Amíg a napodban van elég fehérje, zöldség, kalória s a tápanyagok zöme megvan s nincs is tele feldolgozott, nagyon egészségtelen vackokkal, nagy vész nem lehet.